鍛鍊平原

[[File:{{{icon}}}|60px]] 鍛鍊平原 たんれんへいげん Training Lowlands 「」
所属位置	铠岛
所属世代	第八世代
出现游戏	劍盾铠之孤岛
所属地区	伽勒爾地区
地图介绍
连接的地点   ↑ 热身洞穴   ← 蜂巢海 鍛鍊平原 挑战之路 →   专注森林 与 战斗洞窟 ↓
鍛鍊平原在伽勒爾地区的位置
宝可梦世界地点

鍛鍊平原（日文假名︰たんれんへいげん，日文汉字︰鍛錬平原，英文︰Training Lowlands）是鎧島的一个區域。

概述

锻炼平原是位于铠岛中北部的广袤平原。这里生长有一些树木，许多一般属性与虫属性的宝可梦栖息于此。 在平原靠近蜂巢海的南侧，有一段与蜂巢海及河流联通的潟湖，分布着许多水生宝可梦。

锻炼平原也是铠岛的交通要道，连接着热身洞穴、挑战之路、战斗洞窟、专注森林与蜂巢海。

重要地点

挖挖伯

主頁面：挖挖伯

宝可梦巢穴

在鍛鍊平原有7处宝可梦巢穴。

地图编号	巢穴			实机环境
	属性	红色光柱对应的 内部分组编号	紫色光柱对应的 内部分组编号
#149		119	120
#150		154	145
#151		117	118
#152		115	116
#153		111	112
#154		109	149
#155		101	102

道具

道具		地点		游戏版本
	招式记录４９（冥想）		西南部河流的凹地中	劍  盾
	哞哞鲜奶		朝向热身洞穴旁时悬崖的边沿	劍  盾
	升级数据		朝向热身洞穴旁时悬崖的边沿	劍  盾
	速度增强剂		战斗洞窟旁入口的树旁	劍  盾
	神奇糖果		湖中小岛的顶端	劍  盾
	球根		海滩红色花丛中	劍  盾
	大蘑菇		树下	劍  盾
	复活草		植物中	劍  盾
	超级球		植物中	劍  盾
	ＰＰ单项小补剂		植物中	劍  盾
	粗枝大葱		植物中	劍  盾
	神奇糖果		海滩上	劍  盾
	大珍珠		海滩上	劍  盾
	珍珠		海滩上	劍  盾
	潜水球		海滩上	劍  盾
	柔软沙子		海滩上	劍  盾
	高级球		岩石旁	劍  盾
	全满药		岩石旁	劍  盾
不计一次性购买10个或以上的精灵球附赠的纪念球。

樹果的樹

道具		地点		游戏版本
	白球果		摇树采集，战斗洞窟旁	劍  盾
	棱瓜果		摇树采集，战斗洞窟旁	劍  盾
	亚开果		摇树采集，战斗洞窟旁	劍  盾
	萄葡果		摇树采集，湖中	劍  盾
不计一次性购买10个或以上的精灵球附赠的纪念球。

寶可夢

极巨团体战

红色光柱分组119

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
钳尾蝎		劍	盾	40%	25%	—	—	—	不可能
百足蜈蚣		劍	盾	60%	30%	—	—	—	不可能
玛瑙水母		劍	盾	—	45%	55%	—	—	不可能
吉利蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	不可能
车轮球		劍	盾	—	—	40%	50%	—	不可能
毒刺水母		劍	盾	—	—	—	15%	35%	有可能
龙王蝎		劍	盾	—	—	—	30%	45%	有可能
蜈蚣王		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

紫色光柱分组120

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
千针鱼		劍	盾	40%	25%	25%	25%	—	必定
好坏星		劍	盾	60%	30%	—	—	—	必定
车轮球		劍	盾	—	45%	55%	—	—	必定
幸福蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	必定
败露球菇		劍	盾	—	—	15%	25%	—	必定
龙王蝎		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
蜈蚣王		劍	盾	—	—	—	15%	35%	必定
超坏星		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
双弹瓦斯 伽勒尔的样子		劍	盾	—	—	—	—	20%	必定
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

红色光柱分组154

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
蛋蛋		劍	盾	40%	25%	15%	25%	—	不可能
哎呀球菇		劍	盾	60%	30%	—	—	—	不可能
蔓藤怪		劍	盾	—	20%	25%	—	—	不可能
伪螳草		劍	盾	—	25%	30%	—	—	不可能
吉利蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	不可能
兰螳花		劍	盾	—	—	25%	25%	—	不可能
椰蛋树		劍	盾	—	—	—	15%	25%	有可能
败露球菇		劍	盾	—	—	—	15%	25%	有可能
兰螳花		劍	盾	—	—	—	15%	20%	有可能
妙蛙花		劍	盾	—	—	—	—	10%	有可能
巨蔓藤		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

紫色光柱分组145

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
蛋蛋		劍	盾	40%	25%	—	—	—	必定
哎呀球菇		劍	盾	60%	30%	—	—	—	必定
蔓藤怪		劍	盾	—	25%	55%	25%	—	必定
毒蔷薇		劍	盾	—	20%	40%	25%	—	必定
幸福蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	必定
妙蛙花		劍	盾	—	—	—	15%	25%	必定
椰蛋树		劍	盾	—	—	—	15%	25%	必定
巨蔓藤		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
罗丝雷朵		劍	盾	—	—	—	—	20%	必定
妙蛙花 超极巨化		劍	盾	—	—	—	—	5%	必定
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

红色光柱分组117

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
凯西		劍	盾	40%	25%	—	—	—	不可能
蛋蛋		劍	盾	60%	30%	—	—	—	不可能
勇基拉		劍	盾	—	20%	40%	25%	—	不可能
勇基拉		劍	盾	—	20%	25%	—	—	不可能
拉鲁拉丝		劍	盾	—	25%	30%	—	—	不可能
吉利蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	不可能
奇鲁莉安		劍	盾	—	—	25%	25%	—	不可能
智挥猩		劍	盾	—	—	15%	25%	—	不可能
椰蛋树		劍	盾	—	—	—	30%	45%	有可能
沙奈朵		劍	盾	—	—	—	15%	20%	有可能
胡地		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
宝石海星		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

紫色光柱分组118

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
凯西		劍	盾	40%	25%	—	—	—	必定
小灰怪		劍	盾	60%	50%	25%	—	—	必定
呆呆兽 伽勒尔的样子		劍	盾	—	25%	45%	25%	—	必定
勇基拉		劍	盾	—	—	25%	25%	—	必定
幸福蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	必定
智挥猩		劍	盾	—	—	25%	25%	—	必定
梦梦蚀		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
大宇怪		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
爱管侍 雄性		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
爱管侍 雌性		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
胡地		劍	盾	—	—	—	—	20%	必定
超能妙喵 雄性		劍	盾	—	—	—	—	15%	必定
超能妙喵 雌性		劍	盾	—	—	—	—	15%	必定
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

红色光柱分组115

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
独角犀牛		劍	盾	40%	25%	—	—	—	不可能
石丸子		劍	盾	60%	30%	—	—	—	不可能
地幔岩		劍	盾	—	20%	25%	—	—	不可能
岩狗狗		劍	盾	—	25%	30%	—	—	不可能
钻角犀兽		劍	盾	—	—	25%	25%	—	不可能
吉利蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	不可能
岩殿居蟹		劍	盾	—	—	15%	25%	—	不可能
钻角犀兽		劍	盾	—	—	—	15%	25%	有可能
庞岩怪		劍	盾	—	—	—	15%	20%	有可能
岩殿居蟹		劍	盾	—	—	—	15%	20%	有可能
超甲狂犀		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
鬃岩狼人 白昼的样子		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
鬃岩狼人 黑夜的样子		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

紫色光柱分组116

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
盆才怪		劍	盾	40%	25%	—	—	—	必定
岩狗狗		劍	盾	60%	50%	25%	—	—	必定
独角犀牛		劍	盾	—	25%	30%	—	—	必定
钻角犀兽		劍	盾	—	—	25%	25%	—	必定
壶壶		劍	盾	—	—	15%	25%	—	必定
幸福蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	必定
树才怪		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
庞岩怪		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
鬃岩狼人 白昼的样子		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
鬃岩狼人 黑夜的样子		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
超甲狂犀		劍	盾	—	—	—	—	15%	必定
岩殿居蟹		劍	盾	—	—	—	—	20%	必定
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

红色光柱分组111

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
哎呀球菇		劍	盾	60%	30%	—	—	—	不可能
伪螳草		劍	盾	40%	25%	—	—	—	不可能
百合根娃娃		劍	盾	—	25%	30%	—	—	不可能
兰螳花		劍	盾	—	20%	25%	—	—	不可能
吉利蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	不可能
蔓藤怪		劍	盾	—	—	15%	25%	—	不可能
败露球菇		劍	盾	—	—	25%	25%	—	不可能
裙儿小姐		劍	盾	—	—	—	30%	45%	有可能
兰螳花		劍	盾	—	—	—	15%	20%	有可能
巨蔓藤		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
败露球菇		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

紫色光柱分组112

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
蔓藤怪		劍	盾	60%	30%	—	—	—	必定
伪螳草		劍	盾	40%	25%	—	—	—	必定
哎呀球菇		劍	盾	—	25%	30%	—	—	必定
兰螳花		劍	盾	—	20%	25%	15%	20%	必定
幸福蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	必定
裙儿小姐		劍	盾	—	—	15%	25%	20%	必定
沙铃仙人掌		劍	盾	—	—	25%	25%	—	必定
巨蔓藤		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
败露球菇		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
暴雪王		劍	盾	—	—	—	—	15%	必定
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

红色光柱分组109

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
凯罗斯		劍	盾	60%	50%	50%	25%	—	不可能
赫拉克罗斯		劍	盾	60%	50%	50%	25%	—	不可能
石居蟹		劍	盾	40%	25%	—	—	—	不可能
天罩虫		劍	盾	—	25%	30%	—	—	不可能
吉利蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	不可能
岩殿居蟹		劍	盾	—	—	15%	25%	—	不可能
飞天螳螂		劍	盾	—	—	—	30%	45%	有可能
凯罗斯		劍	盾	—	—	—	15%	20%	有可能
赫拉克罗斯		劍	盾	—	—	—	15%	20%	有可能
巨钳螳螂		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
以欧路普		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

紫色光柱分组149

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
萌虻		劍	盾	40%	25%	—	—	—	必定
索侦虫		劍	盾	60%	30%	—	—	—	必定
凯罗斯		劍	盾	—	20%	25%	—	—	必定
赫拉克罗斯		劍	盾	—	20%	25%	—	—	必定
电电虫		劍	盾	—	25%	30%	—	—	必定
幸福蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	必定
铁面忍者		劍	盾	—	—	15%	25%	15%	必定
天罩虫		劍	盾	—	—	25%	25%	—	必定
电蜘蛛		劍	盾	—	—	—	15%	25%	必定
蝶结萌虻		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
以欧路普		劍	盾	—	—	—	15%	25%	必定
以欧路普 超极巨化		劍	盾	—	—	—	—	10%	必定
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

红色光柱分组101

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
大舌头		劍	盾	40%	25%	15%	25%	—	不可能
咕妞妞		劍	盾	60%	30%	—	—	—	不可能
大奶罐		劍	盾	—	25%	30%	—	—	不可能
吼爆弹		劍	盾	—	20%	50%	25%	—	不可能
吉利蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	不可能
肯泰罗		劍	盾	—	—	—	15%	20%	有可能
大奶罐		劍	盾	—	—	—	15%	25%	有可能
爆炸头水牛		劍	盾	—	—	—	15%	20%	有可能
爆音怪		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
大舌舔		劍	盾	—	—	—	—	15%	有可能
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

紫色光柱分组102

宝可梦		游戏版本		几率					隐藏特性
				★	★★	★★★	★★★★	★★★★★
肯泰罗		劍	盾	40%	25%	—	15%	20%	必定
咕妞妞		劍	盾	60%	30%	—	—	—	必定
大舌头		劍	盾	—	25%	30%	—	—	必定
大奶罐		劍	盾	—	20%	50%	25%	—	必定
幸福蛋		劍	盾	—	—	5%	5%	5%	必定
爆炸头水牛		劍	盾	—	—	15%	25%	—	必定
爆音怪		劍	盾	—	—	—	15%	40%	必定
奇诺栗鼠		劍	盾	—	—	—	15%	20%	必定
大舌舔		劍	盾	—	—	—	—	15%	必定
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，巢穴中不会出现星级不足三星的宝可梦。

随机

宝可梦		游戏版本		位置	等级	几率
草丛
小猫怪		劍	盾	草丛	16-21	%			15%	15%
小福蛋		劍	盾	草丛	16-21	10%
小约克		劍	盾	草丛	16-21	%	60%	45%	45%	45%	45%			45%	60%
好啦鱿		劍	盾	草丛	16-21	%		15%
伪螳草		劍	盾	草丛	16-21	%					15%
索侦虫		劍	盾	草丛	16-21	30%
沙包蛇		劍	盾	草丛	16-21	%								15%
树果的树
贪心栗鼠		劍	盾	摇晃树果的树	16-21	70%
啃果虫		劍	盾	摇晃树果的树	16-21	30%
垂钓
鲤鱼王		劍	盾	垂钓	16-21	50%
利牙鱼		劍	盾	垂钓	16-21	40%
巨牙鲨		劍	盾	垂钓	16-21	10%
冲浪
龙虾小兵		劍	盾	衝浪	40-45	45%
古月鸟		劍	盾	衝浪	40-45	10%
刺梭鱼		劍	盾	衝浪	40-45	45%
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，原先等级低于60级的野生宝可梦等级均会变成60级。

可见

宝可梦		游戏版本		位置	等级	几率
草丛
吉利蛋		劍	盾	草丛	13-18	%	2%	2%	2%	2%	2%			2%
吉利蛋		劍	盾	草丛	10-15	%	2%	2%	2%	2%	2%			2%
飞天螳螂		劍	盾	草丛	13-18	5%
飞天螳螂		劍	盾	草丛	10-15	5%
凯罗斯		劍	盾	草丛	13-18	5%
肯泰罗		劍	盾	草丛	13-18	16%
肯泰罗		劍	盾	草丛	10-15	16%
赫拉克罗斯		劍	盾	草丛	10-15	5%
大奶罐		劍	盾	草丛	13-18	16%
大奶罐		劍	盾	草丛	10-15	16%
幸福蛋		劍	盾	草丛	13-18	%									2%
幸福蛋		劍	盾	草丛	10-15	%									2%
小猫怪		劍	盾	草丛	13-18	%			20%	20%
小猫怪		劍	盾	草丛	10-15	%			20%	20%
小约克		劍	盾	草丛	13-18	%	56%	36%	36%	36%	36%			36%	56%
小约克		劍	盾	草丛	10-15	%	56%	36%	36%	36%	36%			36%	56%
好啦鱿		劍	盾	草丛	13-18	%		20%
好啦鱿		劍	盾	草丛	10-15	%		20%
伪螳草		劍	盾	草丛	13-18	%					20%
伪螳草		劍	盾	草丛	10-15	%					20%
沙包蛇		劍	盾	草丛	13-18	%								20%
沙包蛇		劍	盾	草丛	10-15	%								20%
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，原先等级低于60级的野生宝可梦等级均会变成60级。

定点

这些宝可梦会每天根据不同的天气刷新一次。

宝可梦		游戏版本		位置	等级	几率
草丛
胖可丁		劍	盾	只有一只	30	%									100%
哥达鸭		劍	盾	只有一只	26	%	100%	100%	100%	100%	100%
三合一磁怪		劍	盾	只有一只	28	%				100%
巨钳蟹		劍	盾	只有一只	28	%	100%	100%	100%	100%	100%			100%
袋兽		劍	盾	只有一只	32	%	100%	100%
飞天螳螂		劍	盾	只有一只	28	%	100%				100%
凯罗斯		劍	盾	只有一只	28	%	100%				100%
肯泰罗		劍	盾	只有一只	28	100%
玛力露丽		劍	盾	只有一只	26	%									100%
巨钳螳螂		劍	盾	只有一只	42	%								100%
赫拉克罗斯		劍	盾	只有一只	28	%	100%				100%
盔甲鸟		劍	盾	只有一只	26	%								100%
大奶罐		劍	盾	只有一只	28	%	100%	100%			100%
大嘴鸥		劍	盾	只有一只	28	%			100%
沙奈朵		劍	盾	只有一只	36	%									100%
勒克猫		劍	盾	只有一只	28	%				100%
伦琴猫		劍	盾	只有一只	36	%				100%
随风球		劍	盾	只有一只	28	%									100%
龙王蝎		劍	盾	只有一只	28	%		100%			100%
毒骷蛙		劍	盾	只有一只	26	%			100%	100%
哈约克		劍	盾	只有一只	28	%	100%								100%
长毛狗		劍	盾	只有一只	42	%	100%
心蝙蝠		劍	盾	只有一只	28	%		100%
裙儿小姐		劍	盾	只有一只	28	%					100%
岩殿居蟹		劍	盾	只有一只	26	%								100%
头巾混混		劍	盾	只有一只	26	%			100%	100%
盖盖虫		劍	盾	只有一只	26	%		100%
骑士蜗牛		劍	盾	只有一只	36	%								100%
小嘴蜗		劍	盾	只有一只	26	%			100%
敏捷虫		劍	盾	只有一只	36	%				100%
劈斩司令		劍	盾	只有一只	36	%		100%
火箭雀		劍	盾	只有一只	28	%					100%
烈箭鹰		劍	盾	只有一只	36	%					100%
乌贼王		劍	盾	只有一只	28	%		100%	100%
花疗环环		劍	盾	只有一只	28	%									100%
心鳞宝		劍	盾	只有一只	22	%								100%
冲浪
铁螯龙虾		劍	盾	共两只	42	%		100%
戽斗尖梭		劍	盾	共两只	42	%	100%		100%	100%	100%			100%	100%
空地
海星星		劍	盾	空地	13-18	100%
版本有背景色代表在该游戏版本中可以得到这只宝可梦，白色背景表示无法得到这只宝可梦。 登入名人堂后，原先等级低于60级的野生宝可梦等级均会变成60级。

名字

語言		名字	來源
日文			鍛錬平原たんれんへいげん Tanren Heigen
中文	任天堂	鍛鍊平原 锻炼平原
英文			Training Lowlands
法文			Plaine des Efforts
德文			Fleißebene
義大利文			Piana Addestramento
西班牙文			Llano Entrenamiento
韓文			단련 평원 Dallyeon Pyeongwon

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